Центр развития Академия » СТАТЬИ » Статьи. Психология стр.4 » 12 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ

12 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ

В жизни человек общается с самыми разными людьми. Одни дарят положительные эмоции, другие забирают душевную и эмоциональную энергию, но так или иначе все они что-то приносят в нашу жизнь, чему-то учат. Большая часть проблем людей так или иначе связана с темой принятия. «Не могу принять мужа – бесят все его привычки», Трудно принять ребенка с его выходками и другим темпераментом, невозможно принять родителей (отца, который ушел, маму, которая не хочет заниматься собой)… Как принять начальника, который замучил своими требованиями и придирками? А если еще и ожидания были другими? «чтоб не пил, не курил, и цветы всегда дарил...». Тогда принять человека реальным, таким, каков он есть на самом деле еще сложнее. Самое сложное это научиться принимать других людей и мир вокруг себя. Часто люди вводят себя в заблуждение, думая, что они принимают всё вокруг себя, но как только происходит критичная ситуация, они просто выпадают из привычного состояния. Представленные ниже правила помогут вам понять - действительно ли вы искренне принимаете всё и вся, или же вводите себя в заблуждение. Принятие внешнего начинается с принятия себя (любви к себе), внешний мир - лишь отражение наших ожиданий, иллюзий, эмоций и много другого.

Вот эти правила:

1. Дайте себе время. Для того чтобы научиться принимать, необходимо каждому человеку время, иначе вы рискуете проваливаться в самообвинение и самобичевание.

2. Принимать - это не значит быть хорошей(им) для всех. Иначе вы часто будете натягивать на себя образ идеального человека благосклонно принимающего других, хотя внутри у вас будут совершенно другие эмоции.

3. Принимать - это не значит жалеть. К жалости принятие не имеет никакого отношения. Принятие - это уважение судьбы человека, какой бы она не была, это согласие с тем, что человек является именно таким, нравится вам это или нет.

4. Принятие - это не терпимость по отношению к выходкам человека, который вас не устраивает или причиняет вам боль.

5. Принятие начинается с себя. Если вы не принимаете что-то в окружающих, скорее всего речь идет о том, что вы не принимаете какую-то историю, которая есть в вашей семейно-родовой системе. Посмотрите в начале, что происходит с вами, научитесь в начале принимать себя.

6. Принятие не происходит сразу, только потому, что «надо» принимать других. Или потому что вы должны это сделать.

7. Если вы понесли какую-то утрату, пережили какую-то психотравму, сразу принять это событие невозможно, дайте себе время. Принятие после утраты наступает не ранее чем через год (по мнению психологов), а иногда требует отдельной длительной психотерапии.

8. Принимать других, это не значит быть всегда в хорошем настроении, чтобы окружающие люди не делали вокруг вас. Принятие сопровождаются разными чувствами, это процесс, который вы проходите. Это взросление.

9. Принимать - это значит перестать оценивать и осуждать. Чтобы не происходило, учитесь видеть себя как часть процесса, видеть себя не жертвой, а участником событий.

10. Для принятия вам понадобится мужество, все ваши силы и возможно вначале вам не хватит вашей внутренней энергии. Энергия будет расти и увеличиваться с каждым шагом после вашей работы над теми историями, которые вы сейчас еще отвергаете.

11. Принятие - это не способ манипуляции с целью изменить другого человека. Принятие - это внутренний процесс, который идет из вашего сердца, его невозможно искусственно создать или проконтролировать.

12. Принятие начинается с того, чтобы позволить, прежде всего, себе быть такой, какая вы есть на самом деле именно сейчас, или таким, каким вы являетесь именно сейчас. Перестать оценивать, осуждать, обвинять, прежде всего себя, позволить себе быть именно таким не оглядываясь на чьи-либо оценки.

источник Оксана Солодовникова, психотерапевт